Культурный шок: рыба без воды

Культурный шок: рыба без воды

Психология пребывания за рубежом Кальверо Оберг был одним из первых писателей, кому удалось выделить пять этапов культурного шока. Он пришел к выводу, что все люди, которые путешествуют или живут в других странах либо же оказываются в новой для них культурной среде, испытывают одинаковые чувства. Он считает культурный шок чем-то сродни болезни: он имеет свои причины, симптомы и лечение. Всякий раз, путешествуя за рубежом, мы чувствуем себя «как рыбы без воды». Словно рыбы, плаваем мы всю свою жизнь в собственной культуре. Рыба никогда не задумывается над тем, в какой воде она плавает. Так, подобно рыбам, и мы часто не задумываемся о том, в какой культуре мы воспитываемся. Определенная культура играет важнейшую роль в формировании личности. Много знаков межличностного общения (жесты, слова, мимика, интонация, идиомы, сленг) отличаются в разных культурах. Одной из важнейших причин нашего смущения во время пребывания в незнакомой нам культурной среде является то, что мы не знаем всех используемых в ней знаков. Фазы культурного шока Психологи выделяют пять фаз, или этапов культурного шока. Важно понять, что культурному шоку подвергаются все люди, путешествующие за рубежом, но некоторые умеют ему сопротивляться. В первые несколько дней в новой стране обычно все идет как по маслу. Мы взволнованы пребыванием на новом месте, где все по-новому выглядит, звучит, пахнет и имеет новый вкус. У нас могут возникать какие-то проблемы, но они воспринимаются всего лишь как часть новизны. Мы можем поселиться в отеле или же в принявшей нас семье, которая взбудоражена встречей с незнакомцем. Везде перед нами расстилается «красная дорожка»: нас приглашают в рестораны, кино и на экскурсии. Множество свежеиспеченных знакомых изъявляют желание показать новые места. Это первый этап культурного шока, так называемая «фаза медового месяца»....
Лучшее время суток для психотерапии тревожных расстройств

Лучшее время суток для психотерапии тревожных расстройств

Наиболее подходящее время суток (приносящее лучшие результаты) для психотерапии людей страдающих тревожными расстройствами – утро. Так гласит новое исследование (Meuret et al., 2016). В исследовании предполагается, что такой эффект объясняется повышенному уровню кортизола по утрам. Испытуемые страдали агорафобией и паническим расстройством. Лечение тревожных расстройств часто сопровождается тем, что пациента подвергают той ситуации или вынуждают встретиться с тем объектом, на которые у него фобия. Соприкоснувшись с такой ситуацией, человек осознает, что его самые ужасные страхи не материализуются. Д-р Мюре, клинический психолог и один из авторов исследования, говорит: «Например, пациент может думать, что находясь в лифте, он может потерять контроль или упасть в обморок, задохнуться или у него возникнут физические симптомы, которые он не перенесет». Когда пациент подвергается нахождению в лифте продолжительное время, он научается тому, что результат, которого он боится, не случается, не смотря на высокий уровень тревожности. Мы называем это коррекционным обучением». Результаты исследования показали, что люди более успешно справляются с преодолением страхов, когда работа происходит утром. Д-р Мюре также сказал: «Гормон кортизол способствует устранению страхов в некоторых терапевтических ситуациях. Медицинские препараты, которые помогают устранению страхов сейчас исследуются, но их сложно применять, и они показали двойственные, неоднозначные результаты». «Результаты нашего исследования побуждают воспользоваться двумя простыми и естественными агентами – нашим собственным кортизолом и временем дня». Уровень кортизола, похоже, не единственный фактор. Другие факторы, объясняющие эффект лучшей психотерапии таковы: Количество и качество сна; Естественный циркадный ритм; Изменение памяти и обучения; Контроль внимания. Д-р Мюре подчеркнул: Повышенный кортизол явно был связан с более заметным уменьшением чувства угрозы, ощущением контроля и степенью выраженности панических симптомов во время следующей сессии, и это было во многом благодаря времени суток, со значительным эффектом. Исследование опубликовано...
Характер и позиция ребенка в семье: старший, средний, младший, единственный

Характер и позиция ребенка в семье: старший, средний, младший, единственный

Очередность рождения ребенка в семье, так называемая «позиция», может определять некоторые склонности его характера. Характеристики , приведенные ниже, которыми обладает ребенок в зависимости от очередности его рождения, могут как полностью подходить, так подходить ему лишь частично или не подходить вовсе. Формирование черт и склонностей характера – сложный процесс. На который влияет множество факторов, и очередность рождения здесь далеко не единственная причина тех или иных качеств человека. Тем не менее, в этой связи прослеживается определенная тенденция. Старший ребенок в семье Дети, рожденные в семье первыми, получают максимум внимания от родителей. В результате у них формируется достаточная степень уверенности в себе. Из первенцев вырастают хорошие лидеры. Они часто обладают амбициозностью, склонные к получению высшего образования и устраиваются на престижную работу. Старшие дети также обладают качеством ответственности, поскольку им часто приходится присматривать за своими младшими братья ми и сестрами. Некомфортными последствиями этого становится то, что во взрослой жизни у них формируется высокий уровень тревожности. Они часто любят командовать и управлять другими, проявляют повышенную агрессию, особенно тогда, когда не получают желаемого. Средний ребенок в семье Средние по очередности рождения дети зачастую обладают качествами независимости и соперничеству. Склонность к соперничеству возникает у них потому, что им часто приходится конкурировать ос своими старшими братьями и сестрами за внимание родителей. Еще одно качество среднего ребенка – общительность. Возможно,  оно развивается потому, что средним детям всегда есть с кем играть в семье – они много играют со старшими детьми. Минусы этой позиции в том, что средний ребенок часто развивает качество ревности по отношению старшему ребенку в семье. Средний ребенок также может страдать резкими перепадами настроения. Позиция младшего ребенка Младшие дети в семье вырастают любящими и нежными «очаровашками»,...