Психологічні терміни та поняття, Психологія та тіло, Самооцінка
Дисморфофобия, или комплекс непринятия своей внешности – психическое расстройство, при котором страдающий переживает по поводу реального или мнимого недостатка своей внешности, зацикливается на этом. Человек страдает, испытывая дискомфорт, и считает, что окружающие чувствуют к нему отвращение, неадекватно относятся к нему из-за его дефекта. Дисморфофобия часто начинается в подростковом возрасте и оказывает пагубное влияние на всю дальнейшую жизнь человека. Социальные связи страдающего рвутся или с трудом устанавливаются, профессиональная самореализация затруднена, возникает склонность к уединению и даже затворничеству. Все это зачастую сопровождается развитием пагубных пристрастий и может привести к суициду. Дисморфофобией страдают и мужчины, и женщины, при этом повод для страданий может быть как серьезный, так и совершенно пустячный – маленькая грудь, длинноватый нос или коротковатый член. Наличие дисморфофобии у подростков – очень частая и вполне нормальная реакция психики на бурно изменяющуюся внешность человека и носит временный характер (Как известно, «виновниками» всех бед подростка являются ПРЫЩИ!). Симптомы дисморфофобии Комплекс по поводу своей внешности, который укоренился и развился, имеет ряд признаков, проявлений в жизни человека. У страдающего может проявляться: Симптом зеркала – человек все время рассматривает свой мнимый или явный недостаток в зеркало и находит все новые и новые «грани уродства», усугубляя проблему. Симптом фотографии – человек, наоборот, стремится не видеть свой недостаток, отказываясь фотографироваться и обходя зеркала стороной. Стремление «поговорить об этом» – человек изливает свое «горе» окружающим постоянно и непрерывно, находя все новых «жалельщиков», или (что вовсе не плохо) находит для излияния души группу людей со схожими проблемами. Депрессия – верная спутница дисморфофобии. Они взаимно подпитывают и усиливают друг друга. Стремление избегать отношений – «ну кто же будет общаться/дружить/любить такого урода?» Неспособность сосредоточиться на любой деятельности – возникает в следствие...
Психологічна травма, Психологія та тіло
В целом психология и психиатрия всегда больше фокусировалась на мозге, эмоциях и психике, но в последнее время все четче стала замечаться тенденция обращать внимание и на тело. Особенно это ярко выражено тогда, когда речь идет о травме. Исследователем-пионером в этой области можно назвать Пьера Жане, который еще в работах 1800 –х годов говорил о том, что сегодня называется соматической психотерапией – терапией, которая принимает во внимание мудрость тела. Недавние широко известные исследователи психологии тела – это Бабет Ротшильд, Пат Огден и Питер Левин, Эми Кадди. Кадди и ее команда из Гарвардского университета обозначила понятия «позы силы», подтвердив, что поза, которая раскрывает тело (стоя с широко раскинутыми руками или с ладонями на бедрах, а также сидя с широко раскинутыми руками), значительно улучшала гормональный фон, связанный со стрессом. Позы с «закрытым» телом (сгорбленные, скрещенные руки и ноги) производили противоположный эффект. 3 простых способа задействовать тело в исцелении травмы Позаботиться об общем состоянии здоровья Часто люди в терапии рассказывают на сессии «Я весь день не ела» или «Я сегодня выпила слишком много кофе». Конечно, психологические проблемы не обуславливаются отсутствием еды или достаточного количества жидкости, но и мозг и тело функционируют благодаря питанию и все-таки зависят и от него тоже. Сбалансированное питание обеспечивает все системы организма необходимыми макро и микроэлементами. Подумайте, как ваши пищевые привычки, питье, наличие или отсутствие физических упражнений, режим сна могут влиять на уровень стресса и другие неприятные симптомы. Поэкспериментировать с позами Поскольку, как уже говорилось выше, ученые доказали влияние поз на гормоны и стресс, а травма является опытом, который лишает человека большого количества энергии, я рекомендую попробовать эти «позы силы», поисследовать, как они влияют именно на вас. Если можете,...