- Я буду счастлива, когда похудею на 20 килограмм.
- Я буду увереннее, если влезу в свои старые джинсы.
- Я буду принимать себя, когда моя попа будет идеальных размеров.
Подобные идеи присущи многим из нас, и нам кажется, что такие мысли о собственном теле стимулируют нас к развитию, изменениям. Увы, психологами доказано, что подобные идеи непринятия своего тела, наоборот, только добавляют нам душевных травм и стоят на пути наших реальных изменений.
“Удивительный парадокс заключается в том, что только когда я принимаю себя таким, какой я есть, я становлюсь способным к изменениям”.
Карл Роджерс
Любовь к телу начинается не тогда, когда оно будет на 5 килограмм меньше, и не через 100 тренировок. Любовь к своему телу начинается прямо сейчас – с принятия.
Пока вы не можете принять себя в таком виде, каком вы есть сейчас, со всеми телесными своими “несовершенствами” и “недостатками”, вы никогда не придете в состояние полной любви к себе. Нам часто думается, что мы не можем любить себя только сейчас. Ведь как можно полюбить свое несовершенное тело? Нам кажется, что если мы вот сейчас встанем и заявим всему миру, что любим и принимаем свое тело таким, как оно выглядит сегодня – значит сдаться, признать свою беспомощность (и нам это стыдно и некомфортно сделать). Но фактически именно это и стоит сделать.
Искренне принять себя сегодняшнего, какими мы есть в данный момент, с тем телом, которое есть – единственный ключ, открывающий дверь любви к себе, счастью и миру души.
Одна из методик, которая часто предлагается для обретения принятия своего тела – это повторять много-много раз утверждение:
Я принимаю себя, я искренне, безусловно и полностью принимаю свое тело.
И эта методика в какой-то мере работает. Однако гораздо более эффективным, быстрым и глубинным методом работы по принятию своего тела является психологическая работа – именно в процессе терапии медленно, но верно устраняются глубинные причины не любви к своему телу.
