Що таке ТРИГЕР

Що таке ТРИГЕР

Поняття “ТРИГГЕР” у психології Термін “тригер” має широке поширення в різних галузях психології і походить від англійського слова “trigger,” що буквально означає “спусковий гачок.” У вузькому значенні тригер пов’язаний з досвідом, який може повторно активувати травму у вигляді флешбеків або інтенсивних емоцій, таких як смуток, тривога або паніка. Мозок встановлює зв’язок між тригером (тим, що викликає реакцію) та емоціями, з якими він асоціюється. Наприклад, жінка, яка пережила згвалтування в присутності пахощів, може відчувати панічні атаки при зустрічі з ароматом пахощів у магазині. У більш загальному сенсі термін “тригер” відноситься до стимулу, здатного викликати емоції або проблемну поведінку, яка часто асоціюється з психіатричними діагнозами. Під впливом тригера люди можуть впадати у небажану поведінку. Наприклад, людина, яка перемогла анорексію, може знову почати голодувати, побачивши фотографії вкрай худих людей. На Заході спостерігається зростання популярності практики розміщення “попереджень про тригери” на певних веб-сайтах, дбаючи про благополуччя відвідувачів. Ці оголошення інформують відвідувачів про те, що зміст сайту може спричинити негативну реакцію в деяких людей. Як формуються тригери? Наукові дані не надають повної ясності щодо механізму формування тригерів. Тим не менш, існує кілька теорій про те, як вони діють. Сенсорна пам’ять може бути надзвичайно потужною, і сенсорний досвід, пов’язаний із травматичною подією, може залишатися в пам’яті, викликаючи емоційну реакцію до усвідомлення причини. Крім того, звички відіграють важливу роль у механізмі тригерів. Люди часто виконують певні дії тим самим способом, і це може активувати тригери. Наприклад, людина, яка курить у машині під час їзди, може відчути бажання курити при кожній поїздці, навіть не замислюючись про це. Робота над тригерами – невід’ємна частина психотерапії травми, і якщо вам важливо стати менш уразливим до тригерів на події з...